2018-11-09 来源：京师考研网 分享到：
7个方法帮你及时缓解抑郁情绪(四)
给自己创造一个情绪上的"安身之处"
人在抑郁状态下，很难回忆起什么快乐的感受。一个建议是，给自己创造一个情绪上的安身之处。
有的治疗技术会让来访者在冥想的状态下，回忆/或想像一个让自己感到舒适、安全、快乐的环境/情境，这个环境可能是你小时候居住的房子、山清水秀的野外，或是年幼时好朋友的家，甚至是你想像出来的，让你舒服和快乐的环境。
但重要的是，你念头里面有这样一个地方。这个地方能够给你带来好的感受。当抑郁侵袭的时候，你可以偷偷跑"回去"休息一下，积攒些能量。
距2017年考研考试
还有 天
相信很多正在复习2019考研考试的考生们都非常关注备考中的注意事项，小编特整理了复习备考经验，希望对大家能够有所帮助……点击查看>>
学员：大伟
在我快被考研数学虐哭时，是京师考研的老师们耐心的解答，一边边讲解知识点的帮助，让我渐渐增加了考研信心。衷心感谢网校老师！
学员：元元
这平台太给力了！不但能电脑听课，还可以用手机听课，用pad听课。解答问题也非常快速，最最重要的是非常非常负责任！顶起！
学员：17080116
课程讲解很详细，讲义也非常详细。听完课程，做做练习册，很容易就掌握了知识。京师考研的老师们辛苦啦！
学员：changqing
老师讲课很好，重点分明，层次很清楚，跟着老师学了一段时间，感觉自己复习起来思路也清晰了很多，很见功力，不愧是考研辅导界实力派老师！
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