一看书就走神的考研党如何高效备考？

 一看书就走神的考研党如何高效备考？

众所周知，书是某种信息，看书则是为了获得某种信息。读书走神是因为潜意识里你觉得读书收益不高，看书的速度和头脑思考的速度不一致，那么我们该如何应对这个问题?京师杏林为一翻书就走神的你支几招。

一、根据时间段安排复习科目

大家一定都有过类似的经验，大清早晕晕沉沉地坐在自习室，打开英语词汇书，然后发现自己在背单词的过程差点睡过去。一些同学还有不同的“疲乏时间”，我们可以把一些能让自己清醒的科目放在自己的“疲乏时间”进行复习。

当然如果我们发现自己每天总有一段时间是在胡思乱想，那该怎么办呢?我们可以到自习室外面冷静一下，把自己当时选择考研的初衷重新在脑中过一遍。当然还有同学会选择打电话倾诉这种方式，不过一定要注意的是，千万控制时间，且不能打给会带给自己负能量的人。

二、用不同方式进行调节

人与机器的最大差别就是人会产生疲倦、厌烦等各种情绪，这样一来我们就不能苛求自己在高压高负荷下，仍旧高效地度过每分钟每小时。但是我们可以用一些小方法给大脑进行放松，然后让它继续高速运转。

首先，当我们感觉自己头脑不清醒、昏昏沉沉的时候，可以听一些摇滚音乐或者是轻音乐。至于选择哪种音乐，则取决于这类音乐能否短时间内激活你的大脑。但是需要注意的是，听歌是为了激活大脑，但是不能完全被歌曲所控制，所以最好不要听一些自己非常喜欢且能引起共鸣的歌曲，可以选择一些自己不太熟悉但旋律好听的外文歌曲。

另外需要注意的一点就是，我们最好不要长时间地听着歌学习，尤其是在我们能够全神贯注地复习的时间段，就不需要听歌了，那样反而会分散我们的注意力，从而降低复习效率。

三、合理安排学习时长

“一天学习多长时间才是最好的?”，这个问题的答案是根据自身情况而定，但不能过分苛责自己。一般来说，在目前这个阶段，能够保证10-12个小时的有效学习时间就很好。

有的同学每天早上6点半准时到自习室，晚上11点准时离开，但是上午9点的时候都会犯困半小时，在这半小时是完全无法复习的，不仅没有学习效率还会浪费自己的时间。所以建议大家最好让自己晚上多睡半个小时或一个小时。考研录取的标准是大家最后的各科成绩，不是比谁在自习室的时间更长。当然在大家感到十分困倦时，也可以睡10-20分钟，或者喝杯咖啡提神。不过睡之前要设定振动闹铃，防止自己睡太久。

最后，考研不要照搬他人经验，找到合适自己的方法，高效备考，一旦有了负面情绪就及时调整，及时释放，尽可能用平和的心态和合理的方法度过整个考研过程。

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